6 - 37 Conseils pour l'estime de soi !

Une haute estime de soi est la source de la santé mentale et ne doit pas être confondue avec arrogance. Les personnes atteintes de la haute estime sont en paix, détendues et sûr d'elles.

Ils vivent en équilibre nourrissant leur corps et essayer d'améliorer leur comportement en permanence. Les gens avec acte de haute estime de soi de façon indépendante, et sont généralement appelé une auto-actualisé.

Lorsque notre estime de soi est faible, on devient négative, agressive, destructrice et sans pouvoir. Tout cela a un impact non seulement notre bonheur, mais aussi sur notre travail et nos relations.

J'ai écrit cet conseils estime de soi pour vous motiver à donner la priorité à vos besoins et développer votre potentiel de bonheur et de succès. Ce n'est pas grave si votre estime de soi est trop faible ou que vous traversez un mauvais moment:

Cliquer sur "Plus d'Infos" pour voir les 37 conseils.

5- Estime de Soi : Comment y arriver ?

Clinique La Sagesse en Soi - Estime de Soi

D’abord, s’accepter
C’est un principe fondamental en médecine et en psychologie, on ne peut  changer à l’intérieur de soi, que ce l’on a déjà accepté. Cette acceptation de ce qui est arrivé, ce que ce que nous sommes est un  préalable à tout traitement et à tout progrès.

Cependant ce n’est pas facile d’accepter ce que nous sommes. Les patients peuvent commencer par admettre leur sentiment de honte ou de culpabilité  mais résistent toujours à l’idée d’évaluer leur responsabilité.

Il existe une différence entre admettre et accepter, admettre c’est un aveu, accepter est une expérience psychique, émotionnelle et intellectuelle.

S'autoriser à avoir des émotions et des besoins,  les exprimer permet de devenir une personne en harmonie avec soi –même, consciente de son identité propre, de son vécu corporel, de ses émotions et ses besoins.

Vous voulez connaître les étapes et les mises en situation ? Cliquer sur "Plus d'Infos"

4 - Dix Conseils pour Améliorer Votre Estime de Soi

Clinique La Sagesse en Soi - Estime de Soi

La meilleure façon d'améliorer votre être et de gagner le respect des autres est d'améliorer votre estime de soi. Il ne s’agit réellement pas d’une tâche ardue. Tout ce qu'il faut, c'est être dirigé vers la bonne direction. 

Voici 10 suggestions qui pouvant avoir lieu lorsque vous améliorez votre estime de soi. 

Cliquer sur "Plus d'infos" pour découvrir les 10 suggestions.

3 - 8 façons d’augmenter l’estime de soi.

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Si vous vous  débattez avec un manque d’amour propre, vous pouvez augmenter votre amour propre et améliorer votre confiance en soi. J’aimerais partager avec vous comment appliquer mes expériences personnelles à votre vie  quotidienne. Il y a bien des choses que vous pouvez commencer pour augmenter votre amour propre.

Voici quelques indications que vous pouvez appliquer à  votre vie quotidienne:

Cliquez sur "Plus d'infos" pour connaître les 8 façons d'augmenter l'estime de soi.

2 - L'Estime de soi, l'amour propre.. Comment faire ?

L'Estime de soi, l'amour propre.. Comment faire ?

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L’estime de soi ou amour propre est l’acceptation de soi. Le respect pour soi,  la confiance et la satisfaction que vous avez pour vous-même en tant que personne. L’amour propre est fondé sur  une image interne  de nous-mêmes que nous portons. Consciemment et inconsciemment.

Nous commençons à créer notre image interne pendant notre enfance basé sur nos rapports avec les autres et notre environnement. Surtout les signaux et les message que nous avons reçus de nos parents. Et puis, des choses  comme notre performance à l’école et dans les sports et dans quelle mesure nous nous sentons aimable à cause de nos  frères et sœurs; nos amis et nos  pareils.

Pendant ces années de formation, si nous recevons des signaux et des messages négatifs, nous pouvons souffrir de manque d’amour propre à l’âge adulte. Ce n’est pas bon du tout parce que votre amour propre détermine comment vous agissez avec votre monde. Ces rapports comprennent :

• Votre dignité personnelle.
• Comment vous vous traitez vous-même.
• Comment vous jugez ceux qui vous entourent.
• Comment vous prenez soin de votre propre image et  personne.

Qu’est-ce que c’est qu’un amour propre/estime de soi en  bonne santé?

L’importance d’un amour propre en bonne santé comme fondement de votre existence ne peut pas être sous-estimé. Cela définit comment vous vous percevez vous-même et la vie en général. Cela veut dire vivre consciemment, assumer la responsabilité, respectez les autres et prendre soin de vous-même. Un amour propre en bonne santé vous aide à être fier sans être vain, vous approcher des circonstances d’un point de vue positif, savoir que vous êtes  digne de réaliser vos rêves, comprendre que vous méritez une vie pleine de joie et faire des choix qui supportent et qui ne vous défont pas.

Mon voyage vers un amour  propre en bonne santé a commencé il y a plusieurs années lorsque je me suis engagée à m'évaluer moi-même sans être fixer sur mon nombril. Bâtir votre amour propre est un processus interne  qui   comprend:

1. Vivre avec conscience.
2. Assumer la responsabilité pour votre vie et changer votre attitude envers vous-même et les autres.
3. Dire adieu au passé.

 Suivez le guide en cliquant sur "Plus d'infos"

1 - L'Estime de soi .... Où en êtes-vous ?

L’ESTIME DE SOI, C’EST...

Être en bonne santé mentale, c'est la connaissance de soi. La connaissance de ses forces, de ses faiblesses, de ses difficultés, de ses limites, de ses besoins, ayant pour effet une image de soi en rapport avec la réalité. Si vous avez une image positive de vous-même, vous pourrez enrichir votre vie. Les gens heureux sont agréables à côtoyer. Lorsque nous sommes bien dans notre peau, les relations que nous entretenons avec les gens sont plus satisfaisantes et nous sommes davantage capable de faire face aux exigences de la vie. En d'autres mots, nous sommes plus heureux.

Clinique La Sagesse en Soi - Estime de Soi

DÉFINITION DE L'ESTIME DE SOI
L'estime de soi est une attitude intérieure qui consiste à se dire qu’on a de la valeur, qu'on est unique et
important. C'est se connaître et s'aimer comme on est avec ses qualités et ses limites. C'est s'apprécier et s'accepter comme on est.

D'accord, nous avons la définition et maintenant, que puis-je faire ? Cliquer sur "Plus d'infos" pour  savoir comment l'estime de soi peut se développer !

Nos attentes sont-elles la cause de frustrations futiles ?

Nos attentes sont notre étalon de mesure et lorsque les circonstances ne correspondent pas à celles-ci, nous croyons avoir une raison valable d'être frustré. 

Par exemple, un travailleur demande une augmentation de salaire. Cette demande est refusée et il est profondément déçu parce qu’il avait des attentes élevées à ce sujet. Un autre travailleur (avec de petites attentes) demande la même augmentation de salaire, qui est également refusée. Mais ce dernier se perçoit déjà comme étant bien payé. Il est quant même déçu par ce refus. Cependant, il oublie cet échec en peu de temps, puisqu’il se considère déjà suffisamment rémunéré.

Clinique La Sagesse en Soi - Les attentes...

Est-ce que vos attentes sont une référence adéquate pour justifier votre satisfaction ou notre frustration ? La réponse à cette question dépend de la nature de vos attentes. Certaines contribuent à votre bonheur ; alors que d’autres ont exactement l’effet inverse. Avoir des attentes n’est pas mauvais en soi. Il s’agit simplement de bien les gérer et des les COMMUNIQUER. Pour ce faire, il est nécessaire de les connaître. Donc, dans un premier temps, il est utile de faire l’inventaire de nos attentes (en excluant les vœux, voir * ci-dessous). Voici quelques exemples qui pourraient vous aider à rédiger l’inventaire de vos attentes.


Pour des exemples d'attentes cliquer sur "Plus d'Infos"

Nos attentes nous font-elle souffrir ?

Intolérance, déception, sentiment d'infériorité, jugement, impuissance, colère, tristesse, honte, faible estime de soi, anxiété, agitation, insatisfaction, isolement, fatigue, découragement, etc. Ces sentiments forts désagréables qui sont d'une durée et d'intensité variable, surviennent souvent lorsque le réalisme de nos attentes a été mal évalué.

Clinique La Sagesse en Soi - Les attentes....

L'être humain est ainsi fait et durant toute notre vie, nous développerons des attentes, des souhaits, des espoirs. Ces attentes peuvent être envers nous, notre conjoint, nos amis, nos enfants ou à l'égard de la société en général. Elles sont présentes pour nous faire évoluer, elles peuvent être source de motivation, nous rassurer, nous faire sourire, etc. Elles nous poussent aussi à espérer le meilleur pour toutes les personnes que l'on aime. Cependant, il arrive qu'elles nous démoralisent. Mais pourquoi? Il est important de se questionner pour découvrir si elles sont réalistes. De plus, il faut se rappeler que nous n'avons le pouvoir de changer que les choses qui nous appartiennent. C'est correct d'avoir des attentes envers les autres, mais s'ils n'accordent pas la même importance que vous sur un aspect de leur vie et que cela vous fait souffrir, souvenez-vous que vous avez du pouvoir uniquement sur vous-même.

Pour savoir comment gérer vos attentes, cliquer sur "plus d'infos"