S'auto-Guérir

MÉDITATIONS

Si vous voulez des changements notables dans votre vie, il n'y a pas de doute, il faut pratiquer certaines méditations de manière régulière car elles vous aideront à rester dans la pleine conscience. Les méditations proposées sont très diverses et adaptées à différents types de personnes.
Voir ici pour des techniques de méditations

Méditation

RELAXATIONS GUIDÉES

Fatigue, surmenage et déprime guettent presque tout le monde. Et lorsque le cerveau ne supporte plus le régime intensif auquel il est soumis, pour éviter les troubles tels que fatigue, angoisse, insomnies ou surexcitation incontrôlée, il apparaît urgent de faire une pause. La relaxation peut vous aider !

La relaxation qui permet de faire le vide mental, état où plus aucune pensée parasite ne vient troubler le psychisme semble la solution idéale. C’est le lâcher- prise. 
Voir ici pour des techniques de Relaxations guidées

Relaxations guidées

HUILES ESSENTIELLES

Les huiles essentielles de qualité ont un niveau vibratoire élevé et peuvent aider à dynamiser et harmoniser vos centres énergétiques.

Voici une liste des principales huiles essentielles les plus en accord avec vos différents chakras

Huiles essentielles

Différentes façon d'utiliser les huiles essentielles :

• Diffuseur : Mettre les huiles essentielles pures dans un diffuseur adapté et laisser fonctionner maximum 15 minutes avec des intervals d'une à deux heures.

• Brumisateur : Mettre 15 à 20 gouttes d'huiles essentielles dans l'eau de votre brumisateur et laisser fonctionner autant de temps que vous le désirez.

• Bain : Mélanger 60 ml d'huile d'amandes douces avec 8 à 12 gouttes de votre huile essentielle. Faite couler votre bain et mettre le mélange d'huile tout juste avant d'entrer dans l'eau, bien mélanger avec les main et laissez vous enivrer.

• Massage : Mélanger 100 ml d'huile d'amandes douces avec 15 à 20 gouttes de votre huile essentielle préférée, bien mélanger, verser une petite partie du mélange dans les mains et frotter les mains ensemble avant d'appliquer sur le corps.

• Auto-massage : Mettre deux gouttes d'huile essentielle sur la peau et masser dans le sens des aiguilles d'une montre jusqu'à un léger échauffement (vaso-dilatation). Commencer par le chakra racine puis remonter jusqu'au chakra couronne. Visualiser en même temps la couleur correspondante au chakra massé. Ce petit rituel peut être associé à un pur moment de relaxation avec une musique de fond appropriée et quelques brins d'encens de bonne qualité ou du benjoin.

Les huiles essentielles ont bien-sûr d'autres usages que sur les chakras. Référez-vous à un site professionnel ou encore à des livres pour connaître tous les bienfaits des huiles essentielles.

LA RESPIRATION

Nous n'aborderons pas ici la respiration abdominale puisque celle-ci est largement couverte sur plusieurs sites internet. Les Pranamayas sont des exercices de respiration très efficaces à qui veut bien se donner la peine de l'essayer. 

Voici les principaux Pranayamas que je vous conseille 

Technique de respiration - Pranayamas

DES EXERCICES BIEN-ÊTRE !
Voici des exercices de bien-être qui vous sont proposés sur mon site. Ces exercices à eux seuls peuvent être des outils de transformation intérieure très puissants ! Bien évidemment, ces exercices ne remplace pas le suivi avec un praticien diplômé (pour des transformations intérieures profondes et durables), toutefois il est très utile d'essayer et de voir ce qui nous conviens le mieux.


Voici des exercices de transformation bien-être.

Transformation - Bien -être