Résolutions 2012 : Réussirez-vous à les tenir ?

2012 arrive à grands pas et les bonnes résolutions que vous allez prendre pour mieux vivre cette nouvelle année sont peut-être déjà présentes dans votre tête.

Mais, vous souvenez-vous de ce que vous avez fait de vos bonnes résolutions de 2011, 2010 ou encore 2009 ?

La plupart des gens ne tiendront pas leurs bonnes résolutions 2012....

Si vous êtes comme la plupart des gens, vous n’avez pas tenu la majorité des bonnes résolutions que vous aviez prises.

D’après une étude très sérieuse réalisée par le Professeur Wiseman de l’université d’Hertfordshire (auprès de 3000 personnes), 88% des gens ne tiennent pas leurs nouvelles résolutions. Faites-vous partie de ces 88% ?

Si oui, vos résolutions pour 2012 vont-elles subir le même sort ? Allez-vous encore une fois ne pas réussir à changer ce que vous voulez changer en vous et dans votre vie ?

J'ai une bonne nouvelle pour vous ! Vous POUVEZ et c'est POSSIBLE ! Lire l'article en entier...

Si vous êtes comme la plupart des gens, je pense que vous respectez rarement vos résolutions du Nouvel An. Peut-être vous posent-elles des difficultés parce qu’elles sont trop ambitieuses. Ou peut-être abandonnez-vous parce que les progrès immédiats sont difficiles à voir. Quelle que soit la raison, il est possible d’adapter votre approche de la chose pour vraiment obtenir ce que vous souhaitez. Si vous voulez respecter vos résolutions du Nouvel An, vous devez avant tout faire le tri dans ce que vous pouvez ou non mener à bien. Définissez des résolutions plus efficaces et réalistes, qui vous offrent un soutien et qui vous guident en direction du destin que vous souhaitez. Générez un élan impossible à stopper en prenant des résolutions qui mènent à de petites victoires permanentes. Axez-vous sur les changements que vous voulez réellement réaliser dans votre vie. Il existe énormément de choses petites et grandes que chacun d’entre nous pourrait souhaiter. Donc, pour les réaliser, vous devez avant tout vous mettre en mouvement. Tout est question d’attitude, d’objectifs, et de prise de décision.

A vos résolutions…prêt(e) ? Partez !

 

Toute résolution mérite votre attention Un avenir plus favorable, une vie plus heureuse, un corps en meilleure forme et un esprit plus riche débutent avec des convictions de vainqueur. Les idées déterminent notre destin et plus elles sont encourageantes, plus nous sommes en mesure de réaliser nos objectifs. Croyez-le… Les croyances favorables telles que "Je peux le faire", "Je dispose de moyens formidables  pour réussir" ont été forgées à travers vos expériences, spécialement au cours de votre enfance.   De la même manière, les croyances nuisibles ou restrictives telles que "Je suis un incapable", "Je ne mérite pas de gagner", "Je n'ai pas le droit de réussir" ont été forgées très tôt dans votre vie.   Pour gagner à chaque tentative, vous devez formuler et vous accrocher à 5 idées fortes.   Vous devez littéralement transformer ces idées qui vous limitent et vous êtes bien entendu capable de le faire parce que tout comme elles ont été conditionnées (par les expériences, les idées...), elles peuvent être inversées, restructurées et modifiées. Demandez, contemplez et intégrez les réponses aux 5 questions clés suivantes. Pour chaque affirmation, notez votre niveau de conviction de 1 à 5. 1. Est-ce que je le mérite ? C'est à propos de vous. Quel est votre niveau d'amour-propre ? "Est-ce que je le mérite, ai-je le droit de connaître la réussite et de rester fidèle à mes résolutions ?", "M'est-il permis de rester équilibré plutôt que stressé et rejeté". Ressentez cette question dans votre corps tout entier. C'est une étape cruciale que votre corps et votre esprit doivent accepter et intégrer. 2. Suis-je capable de le réaliser ? La partie suivante se rapporte au plan que vous avez conçu pour réaliser votre objectif. "Suis-je capable d'agir de manière appropriée en respectant les différentes étapes que j'ai fermement décidé et qui me mèneront au succès ?"   Lorsque vous avez répondu de manière affirmative à cette question, intégrez ceci dans votre corps et votre esprit. Vous ne devez pas seulement le savoir de manière cognitive, mais aussi sur le plan émotionnel.   Votre corps n'est pas constitué uniquement d'un cerveau cognitif, mais également d'émotions et d'idées. C'est le système en entier qui doit l'accepter. 3. Est-ce avantageux pour moi ? Ceci se rapporte aux procédures et aux comportements. "Les procédures et les comportements nécessaires me sont-ils avantageux ?" C'est une question cruciale. Les procédures et les comportements doivent être moraux, pratiques et terre-à-terre. Évaluez et déterminez si vos procédures sont avantageuses. Sinon, modifiez-les. Vous ne souhaitez pas simplement définir des objectifs dans votre vie, vous devez être en harmonie et vivre en phase avec vos convictions profondes. 4. Est-ce concevable ? Ici, nous devons considérer le chemin à accomplir pour atteindre votre objectif. "Suis-je persuadé qu'il m'est possible de réaliser mon objectif ou ma résolution en suivant ces étapes avantageuses?"   Le chemin pourrait être long ou difficile. Vous devez bâtir la conviction qu'il est concevable de suivre le chemin menant à un succès grandiose. Vous devez endurer et jamais abandonner, même lorsque cela devient difficile. 5. Le résultat final est-il pertinent ? Ce point analyse le résultat lui-même. "L'objectif est-il en phase avec qui je suis ?" De nouveau, c'est un problème d'harmonie. Spécifiez le "pourquoi" de l'objectif et vous découvrirez si ce que vous voulez vraiment est pertinent ou non.   Il existe 5 facteurs communs lorsqu'il est question d'atteindre n'importe quel résultat : 1 → vous, 2 → le plan, 3 → les procédures et les comportements, 4 → le chemin 5 → et le résultat lui-même. La conviction que vous formulez pour chaque élément bâtira un système de croyance de vainqueur qui vous donnera la capacité de réaliser tout ce que vous voulez réellement dans votre vie.   En fait, la méthode est simple : il faut mettre des mots sur les choses, il faut formuler les objectifs et les moyens, et il faut enfin s'approprier la réussite avant même de commencer.   Vous êtes en mesure d'être une personne qui réussit en élaborant les mêmes traits de caractère que ceux qui semblent accomplir plus de choses que les autres.   Voici quelques qualités que vous devez maîtriser pour obtenir le succès au niveau de vos objectifs et de vos résolutions. > La créativité est la qualité essentielle d'un visionnaire. La créativité est tout importante pour résoudre les problèmes, les conflits, les crises et la gestion des changements.   Puisqu'ils sont très orientés vers l'objectif et le résultat, ceux qui réussissent doivent rassembler beaucoup de solutions pour atteindre leurs objectifs ; par conséquent, ils doivent être plus créatifs que les autres. Une bonne méthode à suivre pour devenir plus créatif dans la résolution de problème consiste à faire trois choses : Etape 1. Asseyez-vous dans une chaise confortable et envisagez tous lesmoyens à disposition pour résoudre le problème, même si certains semblent absurdes. Ce n'est pas le moment d'être critique, mais le moment de penser sans discernement. Rassemblez au moins 10 solutions. Les 5 premières solutions seront évidentes ; les 5 solutions suivantes demanderont des efforts et, donc, de la créativité. Vous verrez que les deux dernières solutions seront les plus difficiles à trouver, mais les plus créatives. Et elles seront certainement celles que vous conserverez. Etape 2. Jouez mentalement le film dans lequel vous réaliseriez effectivement chaque solution avec succès. Etape 3. Faites une analyse critique de chaque solution. Vous verrez que certaines sont vraiment irréalistes alors que d'autres se révèleront tout à fait faisables. > Développez l'habitude d'être courageux. Ayez le courage de vous lever plus tôt et de vous endormir plus tard. Développez votre maîtrise de vous même, de vos actions, de vos pensées et de vos émotions. Le courage d'avoir de la maîtrise de soi peut s'apprendre. Agissez même si c'est embarrassant ou pénible. Sortez de votre zone de confort et acceptez les opportunités. Ne subissez pas ce qui vous arrive; au contraire décidez de ce qui va vous arriver et agissez pour que l'objectif soit atteint. Cela s'appelle être responsable de ses actes. Discutons du courage ! Une technique efficace pour acquérir l'habitude d'être courageux consiste à voir les opportunités qui peuvent vous amener à  progresser. Anticipez les problèmes (car il y en aura) pour mieux les contourner.  Faites face à vos soucis avant qu'ils n'arrivent et tirez-en des leçons et des solutions. Vous aurez ainsi moins de difficultés lorsque les problèmes arriveront en effet. Vous serez préparé. Et acceptez également l'idée que des problèmes auxquels vous n'avez pas pensé arriveront malgré tout. > Engagez-vous à agir. Réalisez un plan exact de ce que vous voulez vraiment, foncez et restez dévoué à atteindre l'objectif. Une procédure efficace pour être engagé dans l'action est de déterminer des objectifs. Travaillez sur ces plans au quotidien et, chaque semaine, évaluez où vous vous situez. Souscrivez à la formule de l'amélioration continue que Anthony Robbins, le gourou du développement personnel, appelle "CANI" ; "Constant And Never ending Improvement". Cela signifie : amélioration constante et sans fin. Regardez les erreurs comme des opportunités d'apprentissage. Sachez que vous devez vous améliorer, que vous devez accepter de prendre des risques, faire des erreurs et voyez ces erreurs comme des chances de rebondir. Chaque matin, au réveil, dites-vous en quoi vous voulez progresser dans la journée. Et faites le bilan le soir avant de vous coucher : qu'est-ce que j'ai appris aujourd'hui ? Pourquoi je n'ai pas atteint mon objectif ? Que ferai-je demain pour y parvenir ? Sachez que vous êtes 100% responsable de ce qui vous arrive. N'accusez personne d'autre. Regardez-vous dans le miroir et dites : "Tu peux le faire ; ça ne dépend que de toi !" Vous possédez la capacité de réagir dans chaque situation qui se présente à vous. Votre réaction ne dépend que de vous. Créativité, courage, dévouement, apprentissage et responsabilité sont au cœur de chaque objectif et résolution. La réussite n'est pas toujours facile. Des individus peuvent se trouver sur votre passage. Vous pourriez avoir à faire face au découragement. Des ennuis peuvent surgir. Mais en apprenant comment être responsable, vous découvrirez le courage de transformer votre vie. Conditions pour les résolutions Les 3 clés pour vivre sans limites et réaliser vos objectifs et vos résolutions ont toujours été les mêmes : lucidité, compétence et concentration. Apprendre comment définir des objectifs et des résolutions est un art. Ce dont vous avez besoin > Affirmez vos résolutions en termes positifs. Les individus définissent fréquemment des résolutions en des termes de choses ou d'actions dont ils n'ont pas besoin ! "Je n'ai pas besoin de fumer, de me mettre en colère..." Cette façon de voir les choses n'est pas appropriée : il ne faut pas vous focaliser sur les problèmes mais sur les solutions. C'est "ce que je veux faire ou ce que je veux être" qui compte, pas "ce que je ne veux pas faire ou qui je ne veux pas être". Voyez-vous la différence ? Entendez-vous la subtilité ? Êtes-vous prêt à exprimer de manière positive chaque résolution que vous voulez réaliser ? Comprendre cela est réellement très important :  Il faut vous concentrer et apporter de l'énergie sur ce que vous voulez et non pas sur ce que vous ne voulez pas ou plus. > Soyez sûr que la résolution peut être initiée et entretenue par vous-même. La résolution ne dépend pas de l'attitude de votre voisin, du comportement de votre femme ou de ceux que vous aimez. La réussite de votre résolution doit dépendre de vous et de vous seulement. > Votre résolution doit être spécifique au niveau sensoriel. Voici où surgit l'importance de la lucidité. Plus l'image est sans équivoque, plus elle est impérieuse et attirante, plus forte sera votre volonté d'atteindre l'objectif final. Comportez-vous comme si la résolution est déjà réalisée. Faites-en mentalement une image nette et précise, riche de détails (visuels, auditifs etc…) et vous serez tellement enthousiaste que vous serez automatiquement attiré par la solution. Prenez cinq à dix minutes (2 fois par jour) chaque jour pour vous représenter mentalement la situation à atteindre et cela vous ouvrira les portes de la réussite. C'est étape de visualisation créatrice est extrêmement importante. > Annoncez le contexte de la résolution. "Où et quand mes résolutions seront-elles réalisées ?" La réponse pourrait être évidente pour quelques résolutions, mais pas pour les autres. Essayez d'être aussi spécifique que possible. > Exécutez un contrôle de la qualité de la résolution pour vous assurer de l'équilibre entre toutes les zones de votre vie familiale, sociale et professionnelle. Lorsque vous réalisez ce contrôle de la qualité, vous jouez une stratégie gagnant-gagnant. Tout entre dans un schéma unique et le schéma entier – votre équilibre de vie- doit gagner. Vous trouverez la paix en sachant que vous êtes en phase avec votre système de valeur. Reculez d'un pas et observez tous les secteurs de votre vie. Votre résolution vaut-elle le coup? > Déterminez les ressources nécessaires pour réaliser la résolution : quel est le prix à payer ? Il y a toujours un prix à payer, pour tout. Il y a toujours un sacrifice à faire lorsque vous définissez une résolution digne d'intérêt. Au cours de cette étape, vous définirez tout ce qui est requis, en termes de temps, de revenus et d'énergie. > Établissez la valeur et la cohérence de la résolution. Pourquoi souhaitais-je réaliser cette résolution ? Pourquoi est-elle essentielle pour moi ? Cette résolution est-elle en phase avec ma vision, mes croyances et mes valeurs ? Répondez à ces questions. Si vous n'êtes pas satisfait des réponses, peut-être devriez-vous changer de résolution. Définissez une nouvelle résolution que vous sentez en phase avec votre passion, votre vision ou votre mission. Lorsque vous définissez correctement une résolution, deux choses cruciales surviennent. Tout d'abord, vous êtes totalement en phase avec votre vision, vos croyances et vos principes moraux puisque votre "Vous" entier accepte et n'oppose aucune résistance. En fait, votre neurologie et votre physiologie sont ainsi "au courant" qu'elles doivent vous porter vers l'avant afin de réaliser la résolution voulue. Vous êtes alors totalement focalisé et concentré, en accord avec vous-même. Touchez votre subconscient Il existe quelques "astuces", si j'ose dire, ou des techniques et stratégies prouvées destinées à vous programmer vous-même pour réussir. La seule et unique étape consiste à contourner votre esprit conscient. Une fois cela réalisé, votre subconscient prend les rênes. Vous êtes en mesure de rêver librement, de vous voir en train de réaliser vos objectifs et vos résolutions. Votre cerveau met le turbo et vous vous programmez pour réussir. C'est ainsi que pratiquent les individus qui connaissent le succès et c'est ce que, dorénavant, vous allez faire ! Les 3 facteurs nécessaires à la programmation de votre cerveau sont la relaxation, la visualisation et l'affirmation. Relaxation :  c'est la première clé de la programmation mentale vers la réussite. Au cours d'un état de détente profonde, l'esprit et le corps se relaxent. C'est ici que nos idées ralentissent jusqu'à devenir si légères qu'elles commencent à flotter. C'est là que nous sommes en mesure de nous rafraîchir, de nous "ré-énergiser", de nous donner le pouvoir, de récolter la force du subconscient pour nous aider à réaliser des changements à long terme. Visualisation :  Voici la deuxième clé de la programmation mentale vers la réussite. A travers le comportement de relaxation, vous entrez dans un état de créativité, essentielle à la réussite. Vous êtes en mesure d'induire de nouvelles idées et croyances dans votre subconscient. Et maintenant, après avoir lu les premiers chapitres, vous possédez l'image de ce que vous voulez réellement et vous agissez comme si vous le possédiez déjà. N'oubliez pas que l'imagination commande votre vie, vous effraie, vous excite, vous sabote. Les images vous inquiètent ou vous rendent heureux. Des images claires, riches en détails, de ce que vous désirez réellement sont un des facteurs essentiels pour votre réussite. Affirmation :  C'est la troisième clé de la programmation mentale pour la réussite. Vous êtes capable de vous programmer pour la réussite. Il ne s'agit que d'utiliser les mêmes outils et procédures qu'utilisent les personnes qui réussissent. Détendez-vous, visualisez et affirmez ce que vous voulez vraiment dans la vie. Vous êtes capable de gagner et vous méritez de gagner. Ce n'est réservé qu'à ceux qui veulent vraiment se battre. Comment faire ? Prenez un crayon et une feuille de papier et écrivez noir sur blanc deux ou trois phrases constructives à propos de votre but à atteindre. Exemples : Vous voulez apprendre l'anglais cette année ? Choisissez une phrase de ce type : "Chaque jour je parle de mieux en mieux l'anglais. Je progresse quotidiennement." Votre résolution est de mettre 200 dollars de côté chaque mois ? Choisissez une phrase de ce type : "Je maîtrise de mieux en mieux mon budget et je m'enrichis en mettant régulièrement de l'argent de côté." ou encore « Je fais tout ce qu'il faut pour mettre 200 dollars de coté chaque mois et j'y arrive chaque jour un peu mieux » Une fois que vos phrases constructives et positives sont écrites, répétez-les plusieurs fois à la fin de chaque séance de relaxation-visualisation-affirmation. C'est un outil très puissant pour vous "brancher" sur le canal de la réussite ! Demain, regardons ensemble "Ce qui peut vous arrêter".