Nos attentes sont-elles la cause de frustrations futiles ?

Nos attentes sont notre étalon de mesure et lorsque les circonstances ne correspondent pas à celles-ci, nous croyons avoir une raison valable d'être frustré. 

Par exemple, un travailleur demande une augmentation de salaire. Cette demande est refusée et il est profondément déçu parce qu’il avait des attentes élevées à ce sujet. Un autre travailleur (avec de petites attentes) demande la même augmentation de salaire, qui est également refusée. Mais ce dernier se perçoit déjà comme étant bien payé. Il est quant même déçu par ce refus. Cependant, il oublie cet échec en peu de temps, puisqu’il se considère déjà suffisamment rémunéré.

Clinique La Sagesse en Soi - Les attentes...

Est-ce que vos attentes sont une référence adéquate pour justifier votre satisfaction ou notre frustration ? La réponse à cette question dépend de la nature de vos attentes. Certaines contribuent à votre bonheur ; alors que d’autres ont exactement l’effet inverse. Avoir des attentes n’est pas mauvais en soi. Il s’agit simplement de bien les gérer et des les COMMUNIQUER. Pour ce faire, il est nécessaire de les connaître. Donc, dans un premier temps, il est utile de faire l’inventaire de nos attentes (en excluant les vœux, voir * ci-dessous). Voici quelques exemples qui pourraient vous aider à rédiger l’inventaire de vos attentes.


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Nos attentes nous font-elle souffrir ?

Intolérance, déception, sentiment d'infériorité, jugement, impuissance, colère, tristesse, honte, faible estime de soi, anxiété, agitation, insatisfaction, isolement, fatigue, découragement, etc. Ces sentiments forts désagréables qui sont d'une durée et d'intensité variable, surviennent souvent lorsque le réalisme de nos attentes a été mal évalué.

Clinique La Sagesse en Soi - Les attentes....

L'être humain est ainsi fait et durant toute notre vie, nous développerons des attentes, des souhaits, des espoirs. Ces attentes peuvent être envers nous, notre conjoint, nos amis, nos enfants ou à l'égard de la société en général. Elles sont présentes pour nous faire évoluer, elles peuvent être source de motivation, nous rassurer, nous faire sourire, etc. Elles nous poussent aussi à espérer le meilleur pour toutes les personnes que l'on aime. Cependant, il arrive qu'elles nous démoralisent. Mais pourquoi? Il est important de se questionner pour découvrir si elles sont réalistes. De plus, il faut se rappeler que nous n'avons le pouvoir de changer que les choses qui nous appartiennent. C'est correct d'avoir des attentes envers les autres, mais s'ils n'accordent pas la même importance que vous sur un aspect de leur vie et que cela vous fait souffrir, souvenez-vous que vous avez du pouvoir uniquement sur vous-même.

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